گل اندام

تصميم جدي براي لاغري _ همراهان عزيز راديو بدن سلام. وقت همگي بخير اميدواريم ماه رمضان رو به سلامت سپري كرده باشيد و در اين روز پاياني اون، آماده شادي كردن براي عيد فطر باشيد. ما هم به سهم خودمون بهتون تبريك ميگيم و اوقات خوشي رو براتون آرزو مي كنيم. با توجه به اينكه روزه داري داره تموم شده، اين ضرورت احساس ميشه كه بعضي ها ميخوان يه تصميم جدي براي لاغري بگيرند. اين شد كه ما هم موضوع برنامه امروز رو به چگونگي گرفتن تصميم قطعي براي لاغري اختصاص داديم. پس همراه من  عليرضا آزاد ، كارشناس ارشدمديريت استراتژيك بدن باشيد تا كمي بيشتر راجع به تصميم گيري بدونيد. درنگي كوتاه مي كنيم برمي گرديم ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته  تصميم جدي براي لاغري

تصميم گرفتم لاغر بشم _ چه شد كه تصميم گرفتيد وزن كم كنيد؟ دوستان و همسن و سالانم به خاطر چاقي و وزن زياد مسخره ام مي كردند و اين باعث ناراحتي ام مي شد. در ضمن من لباس خريدن را خيلي دوست دارم اما به دليل چاقي زياد نمي توانستم لباس دلخواهم را پيداكنم. علاوه بر اينها مشكلات جسمي اي كه چاقي برايم ايجاد كرده بود، انگيزه اي شد تا به طور جدي تصميم بگيرم وزن كم كنم.

واژه‌ي رژيم در كل يك واژه‌ي ناخوشايند است و ما را ياد محروميت و دردهاي گرسنگي مي‌اندازد. لذا براي پيشگيري از درد و رنجِ همراه بارژيم لاغري ، بايد از يك برنامه ريزي صحيح پيروي نمود. اگر شما هم خواهان يك شروع بهتر در برنامه لاغري و كاهش وزن تان هستيد، مي‌توانيد در ادامه همراه ما باشيد. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته  تصميم گرفتم لاغر بشم

لاغري معنوي _ شنوندگان عزيز سلام و قت همگي بخير اميدوارم كه طاعت و عبادت، اون عده از خانوما و آقايوني كه روزه دارند، مقبول درگاه حق باشه و ما رو هم از دعاي خيرشون بي نصيب نذارند. نميدونم چرا يه وقتايي كه فضاي جِّوِ اكثريت جامعه، معنوي ، آدم بيشتر ميتونه در مورد اين موضوع صحبت كنه!

خب ما هم با توجه به اينكه در ايام ليالي القدر ماه رمضان هستيم، فكر كرديم بيام از اين جنبه به موضوع كاهش وزن و لاغري بپردازيم. فكر كنم موضوع جالبي بشه…! پس همراه من عليرضا آزاد ، گوينده، نويسنده و سردبير راديو بدن باشيد. دامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته لاغري معنوي

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن

معنويت درماني چيست؟ يكي از روش هاي موثر براي سلامت افراد است. اهميت معنويت و رشد معنوي در انسان، در چند دهه گذشته به صورتي روز افزون توجه روانشناسان و متخصصان بهداشت رواني را به خود جلب كرده است. اينطور به نظر مي رسد كه مردم جهان، امروزه بيش از پيش به معنويت و مسائل معنوي گرايش دارند، و روانشناسان و روان پزشكان نيز به طور روزافزون در مي يابند كه استفاده از روش سنتي و ساده براي درمان اختلالات رواني كافي نيست.

از سوي ديگر، سازمان جهاني بهداشت در تعريف ابعاد وجودي انسان، به ابعاد جسماني و رواني اجتماعي و معنوي اشاره مي كند و بُعد چهارم، يعني بعد معنوي را نيز در رشد و تكامل انسان مطرح مي سازد. در ادامه اين مطلب، قصد داريم به توضيح بيشتري از منعويت درماني بپردازيم. همراه ما باشيد. دامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته معنويت درماني چيست؟

كاهش وزن و مدل ذهني _ سلام و دورود به شما شنوندگان و همراهان عزيز و هميشگي سايت مديريت استراتژيك بدن ، كه هر چهارشنبه مشتاقانه منتظريد تا يه برنامه جديد از سري برنامه هاي راديو بدن  رو بشنويد.

اميدوارم كه حالتون خوب باشه و زندگي بر وقف مرادتون باشه. راستش اين ماه رمضون فرصت خوبيه كه بيشتر مطالعه كنيم و موضوعات رو عميق تر دنبال كنيم. اين هفته ميخوام بحث كاهش وزن و لاغري رو بر اساس مدل ذهني با شما درميون بذارم و يه نگاه اصولي تري به اين موضوع داشته باشيم. همراه من عليرضا آزاد ، مدرس مهارت هاي زندگي براي تغيير سبك زندگي  باشيد. دامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته كاهش وزن و مدل ذهني

چاقي و مدل ذهني _ اضافه وزن و چاقي چيزي نيست كه فكر كنيد صرفا در اثر خوردن غذا و كم تحركي بوجود مياد. بلكه خيلي وقت ها اينچاقي و افزايش وزن بخاطر طرز فكر و مدل ذهنيِ كه ما داريم. به همين خاطر قبل از اينكه كاهش وزن رو با غذا نخوردن شروع كنيم، بايد به تغيير مدل ذهني و نوع تفكر پرداخت. به همين خاطر، در ادامه اين مطلب، قصد داريم به بيان تاثير اهميت مدل ذهني بپردازيم. همراه ما باشيد 

لاغري و سيستم بدن _ سلام ميكنم به شما همراهان عزيز راديو بدن ، كه هر چهارشنبه ما رو از طريق سايت مديريت استراتژيك بدن دبنال مي كنيد. اميدوارم كه مثل هميشه پر قدرت و پر انرژي باشيد و روزه و ماه رمضون هم زياد بهتون سخت نگذشته باشه… اگه مطالب سايت رو دنبال كرده باشيد حتما متوجه شديد كه اين هفته ما با معرفي يك كتاب تفكر سيستمي و يك مقاله موضوع تفكر سيستمي و سيستم سازي رو دنبال كرديم. در ادامه اين بحث، موضوع برنامه امروز رو هم به سيستم لاغري بدن اختصاص داديم تا بتونيم حداكثر استفاده رو از اين موضوع كرده باشيم. پس همراه من عليرضا آزاد ، مدرس مهارت هاي زندگي براي تغيير سبك زندگي از طريق مديريت استراتژيك بدن باشيد. ادامه مطلب در سايت منبع....

چاقي و تفكر سيستمي _ در مطلب قصد داريم درباره چاقي و كاربرد تفكر سيستمي در مديريت وزن خود سخن بگوييم. تفكر سيستمي يك طرز نگاه و مجموعه‌اي از ابزارهاي مفهومي است كه ما را قادر مي‌سازد ساختارها را ببينيم و رفتار سيستم‌هاي پيچيده را پيش‌بيني كنيم. ضمنا اينكه، سلامت هم جزو حوزه‌هايي است كه پيچيدگي ديناميك از معضلات آن مي‌باشد و عواقب اشتباهات در آن وخيم است.

در اين راستا كتابي تحت عنوان Thinking in Circles About Obesity: Applying Systems Thinking to Weight Management توسط انتشارات اشپرينگر در سال ۲۰۰۹ منتشر شده است. اين كتاب تلاش دارد به نحوي كه براي خواننده عمومي مفهوم باشد، از تفكر سيستمي در سلامت فردي استفاده كند. آن هم با هدف ايجاد تاثيري عميق بر روي طرز تفكر افراد درباره سلامت و رفاه خود ونحوه مديريت آن. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته چاقي و تفكر سيستمي

مهارت هاي زندگي چيست؟ _ همه ما كم و بيش با عنوان مهارت هاي زندگي آشنا هستيم. اغلب عنوان مهارت هاي ده گانه زندگي را در رسانه ها، برنامه هاي روانشناسي و …. شنيده ايم. ولي شايد كمتر با كاربرد آن، فوايدش و نحوه يادگيري مهارت ها آشنا باشيم. به همين دليل قصد داريم مرور كوتاهي بر تاريخچه تدوين اين مهارت ها، چيستي آن و چگونگي يادگيري آنها داشته باشم. بهتره كه اول از خود عنوان شروع كنيم. ادامه مطلب در سايت منبع...

ماه خدا _ رمضان، ميهماني خدا، ماه بهار قرآن، ماه ليلة‏القدر و پاكي و تعالي انسان. رمضان ، ماه بركت، رحمت، مغفرت. رمضان ماه تقوا و طهارت و رهايي از شر نفس و به خدا پيوستن است. رمضان، ماه علي(ع) آن مقتداي عدالت و انسانيت است كه نماز خون و شهادت در محراب عشق را براي اولين بار به يادگار گذاشت.

نام‏ ها و اوصاف زيادي براي ماه رمضان آمده است، كه نام‏هاي يادشده بخشي از آن به شمار مي‏آيند. ولي در اين بين به نظر مي‏رسد ماه خدا و ماه ميهماني خدا ، عالي‏ترين تعبيري است كه درباره ماه رمضان به كار برده شده است.

سلام ميكنم به شما همراهان هميشگي راديو بدن و اميدوارم اون دسته از دوستاني كه توانايي روزه گرفتن رو دارند، با آمادگي كامل روحي و جسمي اين ماه رو شروع كرده باشند. ما هم به مناسبت شروع ماه رمضان برنامه امروز  راديو بدن رو به توصيف ماه خدا اختصاص داديم. همراه من عليرضا آزاد ، مدرس مهارت هاي زندگي براي تغيير سبك زندگي بهتر از طريق مديريت استراتژيك بدن باشيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع  مديريت استراتژيك بدن  براي  لاغري  كاهش وزن  چاقي