لاغري تابستاني _ شايد برايتان جالب باشيد بدانيد در هر فصلي يك نوع رژيم لاغري فراگير مي‌شود. براي خيلي‌ها هم تابستان ماجراهاي خودش را دارد. مثلا روزهاي طولاني، مردم را به استخر و باشگاه‌هاي ورزشي سوق مي‌دهد و گرماي هوا هم تا حدي موجب بي‌اشتهايي و پرهيز از پرخوري و در نتيجه كاهش كالري هاي مصرفي خواهد شد. بنابراين به كمك همه عوامل گفته شده مي‌توان برنامه‌اي جامع براي كم كردن وزن و رسيدن به تناسب اندام طراحي كرد. پس، بايد از همين حالا و پيش از آن كه تابستان تمام شود دست به كار شويد و با يك رژيم اصوليو افزايش تحرك روزانه به تناسب اندام برسيد.
لاغري تابستاني چرا…!
شايد هنوز با اين توضيحات ابتداي مقاله قانع نشديد و حتما از خودتان مي‌پرسيد لاغري چه ربطي به فصل دارد؟! براي پاسخ به اين پرسش بايد با اهالي كامچاتكا آشنا شويد؛ شبه‌جزيره‌اي در روسيه كه ۶۵ درصد اهالي آن تا صد و دو سالگي عمر مي‌كنند. كامچاتكايي‌ها بر اين باورندپياده‌روي هاي طولاني روزانه و تحرك زياد بدني موجب شده تا غول چاقي را از منطقه دور كنند و طول عمر زيادي هم داشته باشند.
همچنين اهالي اين منطقه مي‌گويند بهترين زمان براي رسيدن به تناسب‌اندام فصل تابستان است چون ميل به غذاخوردن به واسطه گرماي هوا كمتر مي‌شود و براحتي مي‌توان حجم معده را كاهش داد، اما شب‌هاي طولاني فصول سرد، ميل به ريزه‌خواري و پرخوري را در افراد، تا پنج‌برابر بيشتر مي‌كند و نتيجه‌اي جز اضافه وزن و كاهش طول عمر نخواهد داشت.
شايد برايتان جالب باشد بدانيد خانم‌هاي اهل كامچاتكا از هيچ وسيله الكترونيكي مثل جاروبرقي و ماشين لباسشويي استفاده نمي‌كنند و به واسطه اين فعاليت‌هاي فيزيكي روزانه كالري زيادي مي‌سوزانند. اولين گام براي رسيدن به تناسب اندام، اراده است. ادامه مطلب در سايت منبع....
منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي
برگرفته از نوشته لاغري تابستاني
