چهارشنبه ۰۵ آبان ۹۵ ۰۷:۳۲ ۸ بازديد
لاغري با نوشيدن آب
لاغري با نوشيدن آب . نوشيدن آب براي كاهش وزن و لاغري ضروري است. و آب تصفيه شده بهترين نوع است. سعي كنيد روزانه دست كم هشت ليوان آب بنوشيد. در صورت تشنگي يا ورزش و فعاليت بدني اين مقدار را بيشتر كنيد.
محاسبه مقدار آب لازم براي بدن لاغري
شيوه ي ديگر براي برآورد آب مورد نياز هر فرد اين است كه، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسيم كنيم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نياز وي خواهد بود. براي مثال اگر وزن شما ۷۰ كيلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب يعني، حدود ۹ ليوان ۸ اونسي آب نياز داريد.