خجولي و چاقي هميشه يكي از دغدغه‌هاي نگران كننده، براي خيلي از افراد است. هيچ مقدمه اي لازم نيست. عنوان اين مقاله گوياي همه آن چيزي است كه قصد داريم در مطلب امروز بدان بپردازيم. شايد اضافه وزن و چاقي به علت حالت نامتناسب اندام باعث خجولي برخي افراد باشد، اما ديگر وقت آن است كه يا به مبارزه با اضافه وزن خود بپردازيد و يا اينكه تصميم بگيريد با اين حقيقت مواجه شويد! با ما همراه باشيد.

مشكلات خجولي و چاقي

احتمالا شما هم حداقل يك بار حس خجولي را بخاطر چاقي تجربه كرده باشيد. حسي بيش تر شبيه به هراس از حاضر شدن در جمع، مهماني ها و اجتماعاتي كه مملو از انسان هاي رنگارنگ است.
كم رويي و خجولي ناشي از چاقي، حسي است كه مانع از حضور فعال شما در يك جمع مي شود. مثل گوشه گيري شما در حالي كه همه در حال گفتگو هستند، يا حس اضطرابي كه با نگاه ديگران به شما وارد مي شود. همان حس نام آشنايي كه اعتماد به نفس شما را مي كاهد و باعث مي شود فردي گوشه گير و منزوي جلوه كنيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته  خجولي و چاقي

فوبياي چاقي مشكل زنانگي _ فوبيا در لغت شناسي ترسي است كه براي ديگران بي معني است. وزنم يك كيلو زياد شده! يك كيلو شايد چيز زيادي نباشد، به چشم كسي هم نيايد. اما براي كسي كه فوبياي چاقي دارد، يك كيلو اضافه وزن هم مي تواند بدجور استرس آور باشد. جوري كه هر لحظه بايستي روي ترازو بروي، و هي سوال كني:” لعنتي چرا كم نشدي؟!”
آدمي كه فوبياي چاقي دارد يك كيلو را همان يك كيلويي نمي بيند كه بقيه مي بيند، براي او يك كيلو فقط يك كيلو نيست. اگر يك كيلو اضافه شده پس مي تواند چند كيلوي ديگر هم اضافه شود.

مشكل زنانه اي به نام فوبياي چاقي

آنوركسيا از آن دسته بيماري‌هايي‌ است كه فقط دختران نوجوان را درگير مي‌كند. اما اخيرا مشخص شده كه آنوركسيا، بوليميا و ساير بيماري‌هاي وسواسي گوارشي مي‌توانند زنان را در طول دوران حيات آزار دهند.
به گزارش سرويس زنان جهان؛ نود درصد نوجوانان دختر از تصوير بدني خود خوششان نمي‌آيد. مثلا يك تحقيق نشان داده نه نفر از هر ده دختر نوجوان انگليسي از تصوير بدني خود ناراحت هستند كه ظاهرا مسؤول اين ناامني رواني دختران، مادرانشان هستند. وقتي از دو هزار دختر شركت‌كننده در اين تحقيق پرسيده شد كه از ظاهر خود راضي هستند يا خير، فقط پاسخ هشت درصد آنها مثبت بود و هشتاد و هفت درصدشان از ظاهرشان ناراضي بودند كه نود درصد از ناراضي‌ها، اعتقاد داشتند كه مادرشان نيز از تصوير بدني خود راضي نيست!

اين در حالي است كه تنها نوزده درصد از دختراني كه در اين پروژه شركت داشتند، واقعا دچار اضافه وزن بودند اما شصت و هفت درصد اين دختران ناراضي فكر مي‌كردند به كاهش وزن احتياج دارند و شصت و چهار درصد از آنهايي كه زير سيزده سال داشتند، رژيم غذايي سفت و سختي را آغاز كرده بودند. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته فوبياي چاقي مشكل زنانگي

برنامه ريزي ذهن براي چاقي _ اسم چاقي كه به ميان مي ‌آيد قبل از هر چيزي، آدم ياد خورد و خوراك مي ‌افتد و خيال مي ‌كند چاق‌ها لابد پُرخوري كرده ‌اند كه چاق شده‌ اند. اما شايد كمتر به ذهن ‌مان خطور كند كه چاقي يكي از مهم ترين بيماري هاي مغزي به شمار مي رود كه در پي آن فرد تحريك به خوردن مي شود و تمايل به كم تحركي دارد! و طي آزمايش هاي مختلف روي افراد چاق اين عارضه، نوعي بيماري ذهني تلقي شده است.

مقدمه برنامه ريزي ذهن براي چاقي

ارتباط بين جسم و ذهن بعضي مواقع آن قدر زياد است كه برخي آن‌ها را يكي مي‌دانند. تأثير اين دو بر همديگر بسيار زياد است. بر همين اساس، جسم و ظاهر ما از نوع برنامه ريزي ذهني ما تبعيت مي‌كند و شكل مي‌گيرد. در حقيقت، كساني كه لاغر هستند، مرتاض نيستند و به خودشان سختي نمي‌دهند. و كساني هم كه چاق هستند، هميشه در حال خوردن نيستند.
واقعيت اينست كه كليه رفتارهاي ما، به عبارتي از طريق ناخودآگاه، يا مغز نيمه خودكار ما اداره مي شود. و اگر بخواهيم اين رفتارها را تغيير دهيم، بايد از طريق برنامه ريزي مجدد ذهن يا مغز نيمه خودكار، بر ناخودآگاه خود اثر بگذاريم.

فرد چاقي كه دست از پرخوري بر نمي دارد، دچار برنامه ريزي غلطي در مغز نيمه خودكار خود مي باشد. وقتي او به بن بست مي رسد، اختيار آنچه بايد بخورد يا نخورد را به كس ديگري مي سپارد و پزشك تغذيه اين بخش از مغز مياني او را از نو برنامه ريزي مي كند.

منبع  مديريت استراتژيك بدن

  برگرفته از نوشته برنامه ريزي ذهن براي چاقي

چاقي، مشكل فقرا _ اين مقاله به بررسي كتاب كريستر كه در مورد بيماري چاقي و علل بروز آن و همچنين راه كارهاي مقابله با آن است، مي پردازد. كريستر در كتاب خود بيماري چاقي را امري طبقاتي دانسته و مقصر اصلي آن را طبقه فقير جامعه مي داند كه با پر خوري موجب به وجود آمدن اين مشكل شده اند اما آنچه كه از نظر نويسنده، علت اين مشكل اجتماعي است، سيستم غلط توليد محصولات مي باشد كه سيستمي سود محور است. علاوه بر اين، او معتقد است كه شركت هاي توليد كننده محصولات غذايي، براي پايين آوردن هزينه توليد، از مواد ارزان قيمت و نامرغوب كه علت اصلي چاقي هستند استفاده مي كنند. شيوه چاق كردن فقرا كتاب سرزمين چاق ها: چگونه آمريكايي ها چاق ترين مردم دنيا شدند، نوشته گِرِگ كريستر تاكنون به طور گسترده و فوق العاده اي در رسانه هاي گوناگوني از «مادر جونز» و «وب سايت سالون» گرفته تا «نيويورك تايمز» مورد بررسي و نقد قرار گرفته است. آنچه در اين كتاب قابل توجه مي باشد، شيوه اي است كه با آن، مسئله طبقه [اجتماعي] را در بحث بيماري چاقي مطرح مي كند. در واقع، مهم¬ترين شاخصه اي كه باعث فروش كتاب شده است، بحث در مورد ارتباط بين بيماري چاقي، سلامتي و طبقه مي باشد. لورا ميلر در نقدي كه بر اين كتاب در سالون نوشته است، بر اين موضوع تأكيد مي كند. او مي نويسد: «ابتكار كريستر نسبت به نوشتجات مربوط به مشكل چاقي اين است كه نظريه اي را ارائه كرده است كه نهايتاً درست از آب در آمده است. او معتقد است، افراد طبقه كارگر و طبقه فقير، بيشتر در معرض چاقي قرار دارند.» او به جاي اينكه به پايگاه طبقاتي به عنوان برچسبي كه به طور نادرست به افراد چاق زده شده، نگاه كند، چاقي را يك مشكل مربوط به سلامتي بيان مي كند كه به ناحق به افراد فقير تحميل شده است و خيلي كمتر متوجه افراد ثروتمند مي شود. ميلر، همچون ديگر محققان، اين جنبه كتاب را «خوشايند» و «متقاعد كننده» مي داند. ادامه در سايت منبع... منبع مديريت استراتژيك بدن

روانشناسي چاقي _ اگر شما هم فكر مي كنيد تنها راهي كه براي لاغر شدن داريد، پيروي از يك رژيم غذايي سخت و طاقت فرساست، بايد بدانيد كه پژوهش هاي علمي نشان مي دهد كه درمان مبتني بر رژيم غذايي به تنهايي براي كاهش وزن كافي نيست و معمولا به شكست مي انجامد.
وقتي در مورد چاقي صحبت مي‌كنيم، قبل از هر چيزي، ياد غذا مي‌افتيم و فكر مي‌كنيم چاق‌ها لابد پرخوري كرده‌اند كه چاق شده‌اند. اما شايد كمتر به ذهن‌مان خطور كند كه چاقي، علل روان‌شناختي نيز دارد. ادامه مطلب در سايت منبع...

چاقي و ارتباط آن با مغز _ به تازگي محققين طي آزمايش هاي مختلف روي افراد چاق، ارتباط چاقي را با نوعي بيماري ذهني دريافتند. محقيقين، در پي تحقيقات زيادي كه در زمينه چاقي انجام داده اند، به اين نتيجه رسيده اند كه چاقي يكي از مهمترين بيماري هاي مغزي به شمار مي رود، كه در پي آن فرد تحريك به خوردن مي شود و تمايل به كم تحركي دارد.

بررسي‌هاي جديد پژوهشگران در استراليا نشان مي‌‎دهد، خوردن غذاهاي ناسالم، مانع از اين مي‌شود كه مغز نياز به خوردن را در زمان سيري فراموش كند. و با پيروي از رژيم غذايي پرچرب و شيرين، اين موضوع شدّت مي‌يابد. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن براي حل مشكل چاقي چاقي اضافه وزن

برگرفته از نوشته چاقي و ارتباط آن با مغز

درمان چاقي در كودكان و نوجوانان _ در چند سال اخير روند تصاعدي افزايش چاقي در كودكان و نوجوانان، زنگ خطر جدي را بصدا در آورده است. اضافه وزن در هر رده سني مشكلات مختلفي را ايجاد مي كند. در اين مطلب سعي كرديم، به گوشه اي از عوارض، عوامل، و درمان چاقي در كودكان و نوجوانان اشاره كنيم. ادامه مطلب در سايت منبع...

 

منبع مديريت استراتژيك بدن چاقي  لاغري  كاهش وزن

برگرفته از نوشته درمان چاقي در كودكان و نوجوانان

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز. دهم فروردين ماه هر سال، كساني كه رژيم لاغريشان را شكستند، به خودشان مياند. متوجه اضافه وزن ناشي از پر خوري هاي نوروزي مي شوند. و تصميم مي گيرند لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز را تجربه كنند. اين رفتار را مي توان از كامنت هايي كه در شبكه اجتماعي گذاشته مي شود، بخوبي تشخيص داد. اظهار پشيماني، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پيام هايي از اين دست…

لاغري با خودشناسي

نقش شناخت در زندگي، مهم است و هر كس بر مبناي نوع آگاهي از باورهاي خود ميتواند بهتر عمل نمايد. در اين ميان  لاغري با خودشناسي بر اساس طرز فكر، نوع احساس و رفتاري كه از ما سر ميزند، اتفاق مي افتد.

هر چه انسان براي كسب شناختهاي صحيح وقت صرف كند، راحتتر به هدف هايش در زندگي ميرسد. حال ميخواهد اين خواسته تغيير در نوع فكر باشد. يا تغيير در وضعيت جسمي يا لاغري و تناسب اندام باشد. چون موفقيت  او بستگي به نوع شناخت و عملش دارد.

يكي از اين شناختهاي لازم و كارساز، شناخت «خود» است كه در اين نوشته درباره آن صحبت خواهيم كرد.

لاغري با خودشناسي

نقش شناخت در زندگي، مهم است و هر كس بر مبناي نوع آگاهي از باورهاي خود ميتواند بهتر عمل نمايد. در اين ميان  لاغري با خودشناسي بر اساس طرز فكر، نوع احساس و رفتاري كه از ما سر ميزند، اتفاق مي افتد.

هر چه انسان براي كسب شناختهاي صحيح وقت صرف كند، راحتتر به هدف هايش در زندگي ميرسد. حال ميخواهد اين خواسته تغيير در نوع فكر باشد. يا تغيير در وضعيت جسمي يا لاغري و تناسب اندام باشد. چون موفقيت  او بستگي به نوع شناخت و عملش دارد.

يكي از اين شناختهاي لازم و كارساز، شناخت «خود» است كه در اين نوشته درباره آن صحبت خواهيم كرد.