لاغري با معيارهاي سنجش ، يعني بكارگيري ابزارهايي كه، شما را، در رسيدن به لاغري كمك ميكنند. در هر برنامه ايي كه هدف تعيين ميكنيد، ميزان پيشرفت تان بايد قابل اندازه گيري باشد. در مسير لاغري نيز بايد مرتبا اين مسير را چك كرد. تا از انحراف در مسير لاغري ، جلوگيري كرد. با هم اين ابزار ها را برسي ميكنيم:
ترازو اولين و پركاربردترين ابزار لاغري با معيارهاي سنجش ، ترازو است. با وجود اين، هر روز كارشناسان به محدوديت ترازو پي ميبرند. از لحاظ علمي، ترازوها، وزن شما را بر اساس جاذبه ي زمين اندازه گيري ميكنند. آنها نميگويند چه مقدار چربي داريد. يا ظاهرتان چطور بنظر ميرسد. آنها فقط وزن شما را در نقطه خاصي از زمان اندازه ميگيرند. نكته: در واقع، ترازو اطلاعاتي بيش از آنچه خودتان ميدانيد، در اختيارتان نميگذارد. جز آنكه عليرغم ظاهر بي آزارش، ميتواند اعصاب شما را بكلي بهم بريزد. مثلا اگر وزن كم كرده باشيد، احساس خوبي داريد. اما اگر تغيير نكرده باشيد، احساس شكست و افسردگي ميكنيد. شاخص توده چربي (BMI) يكي ديگر از عوامل مهم لاغري با معيارهاي سنجش ، ميزان درصد چربي بدن است. هر چه درصد چربي بدن بالاتر باشد، چاقي و اضافه وزن بيشتر تهديدتان ميكند. در كلينيك لاغري ، پزشك با دستگاه، سه مقدار را به شما ميدهد. درصد آب، درصد چربي، درصد عضله . هر چه عضله بيشتري داشته باشيد، چربي كمتري داريد و برعكس. نكته: در اين ميان ميزان آب بدن به ميزان دو سوم وزن كل، به كاهش چربي كمك ميكند. بديهي است كه اين مقدار آب، به بدن، فرم عضلاني ميدهد. ادامه مطلب در سايت منبع... منبع مديريت استراتژيك بدن