با سلام خدمت شما همراهان
امروز دستور تهيه سالاد والدورف ، كه يك نوع سالاد رژيمي مناسب رژيم لاغري و كاهش وزن رو به نام سالاد والدورف براي شما آماده كردم . همانطورر كه مي دانيد در يك رژيم لاغري و كاهش وزن ، بايد از موادي استفاده شود كه اولا كم كالري باشند، و دوما مواد غذايي مناسب را در طي مدت زمان برنامه لاغري ، به بدن برسانند. موادي از قبيل پروتئين، ويتامين، چربي هاي مفيد. كه خوشبختانه در اين غذا، همه اين مواد موجود است. اميدوارم كه شما هم،، مثل من از تهيه اين سالاد رژيم لاغري لذت ببريد.
مواد لازم سالاد مرغ والدورف:
۲ فنجان آب
۲۰۰ گرم فيله مرغ
۴/۱ فنجان ماست كم چرب
۲ قاشق خوراك خوري آب ليمو
۱ قاشق چاي خوري خردل دانه درشت
۱ عدد سيب كوچك (سيب رو بايد نازك خورد كنيد)
۳ ساقه متوسط كرفس (خرد شده به صورت مورب)
۲ قاشق خوراك خوري جعفري خرد شده
طرز تهيه سالاد مرغ والدورف:
ابتدا فيله رو در آب ميپزيم و بعد از پخت به كناري ميگذاريم تا خنك شود.
سپس ماست، آب ليمو، خردل(ميتوانيد از سس خردل هم استفاده بفرمائيد) را در يك كاسه متوسط مخلوط نماييد. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...
سايت منبع لاغري و رژيم لاغري
برگرفته از نوشته طرز تهيه سالاد والدروف