صبحانه سبز اسموتي
صبحانه سبز اسموتي صبحانه اي براي لاغري است و عنوان يك نوع صبحانه رژيمي بسيار عالي است. براي كساني كه رژيم لاغري دارند. كه امروز قصد داريم تا خدمتتون آموزش بدم.
جايگزين كردن سبزيجان در كوتاه مدت باعث لاغري سريع و موثر مخصوصا لاغري شكم و پهلومي شود. ميوه جات و سبزيجات بهترين پيشنهاد براي سلامت كاهش وزن شما هستند.
ضمنا اين صبحانه براي كساني كه وقت كمي دارند بسيار مفيده. بخاطر اينكه ميتونيد درون ظرف بريزيدش و در محل كار يا در ميانه راه ميل كنيد.
جدول ارزش غذايي:
كالري ۲۴۳ كيلو كالري
چربي ۱۰ گرم
كربوهيدرات ۲۷ گرم
شكر ۱۸ گرم
فيبر ۶ گرم
پروتين ۷ گرم
مواد لازم:
۴-۵ عدد برگ تازه اسفناج
۱۰۰ گرم گل كلم بروكلي
۲ ساقه كرفس
۴ قاشق غذا خوري پودر نارگيل (البته اگر تازه باشه بهتره)
۱ عدد موز
۳۰۰ ميلي ليتر شير سويا
طرز تهيه اين صبحانه لاغري سالم و دوست داشتني را مي توانيد در سايت منبع ملاحظه بفرماييد...
سايت منبع: لاغري و رژيم لاغري
برگرفته از نوشته: صبحانه سبز اسموتي