لاغر شدن بدون رژيم
احتمالا لاغر شدن يكي از برنامه هاي اصلي زندگي شماست. مطمئنا وقت و انرژي زيادي هم از شما گرفته است. ضمن اينكه، تجربه هاي زيادي نيز، در مورد رژيم هاي غذايي بدست آورديد. اما با اين همه هزينه كردن، هنوز نتوانسته ايد به فرم بدني دلخواه و كاهش وزن برسيد. الان ديگه به دنبال بهترين راه لاغر شدن بدون رژيم هستيد. در اين راه ابتدا بايد به خودآگاهي برسيم.
بهترين راه لاغر شدن بدون رژيم چيست؟!
قبل از هر چيز اين رو بدانيد كه لاغري ، يعني رسيدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ريشه بسياري از اختلالات بدني، نداشتن خودآگاهي فردياست. مهارت خودآگاهي، يكي از مهمترين مهارت هايي است كه كمك ميكند تا در زندگي روزمره موفق باشيم.
افرادي كه خودآگاهي ضعيفي دارند، گاهي كارهايي انجام ميدهند كه بيشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پيش بيني آنها ضعيف است، مرتبا شكست ميخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصميم ميگيرند ظرف يك هفته ۱۰ كيلو وزن كم كنند!
ويژگي هاي رفتاري خودآگاهي ضعيف
در واقع كساني كه ضعف خودآگاهي دارند ، ويژگي هايي اين چنيني دارند:
- افراد مرددي هستند.
- بيشتر مواقع، احساس سردر گمي مي كنند.
- اغلب تحت تاثير حرف اطرافيانشان، اعتماد به نفس خود را از دست مي دهند.
- گفتگو هاي دروني كه با خود دارند، آنها را پريشان مي كند.
- و نهايتا رفتارهاي نامتناوب از خود بروز مي دهند.
مثال:
بعنوان نمونه در حاليكه يك رژيم لاغري را دنبال مي كنند، ناگهان در يك مهماني، يك فرد منفي گرا به وي ميگويد: اين رژيم فايده نداره. جواب نميده من امتحانش كردم… يا مطمئني نميخواي شيريني با چاي بخوري؟! توي مهموني كه آدم ديگه رژيم نميگيره…
همين صحبت ها كافي است تا فردي كه خودآگاهي ضعيفي دارد، رژيمش را بشكند و از هدفش كه لاغري است دور شود. چرا كه اينگونه افراد از نقاط ضعف خود آگاه نشده اند تا بتواند ضعف خود را بپذيرند. و با تمرين كردن، براي برطرف كردن آنها تلاش كند.
بنظر شما در چنين موقعيتي، كدام مهارت ميتواند به فرد كمك كند؟ بنظر من مهارت ” نه گفتن ” اين زمانها به آدم قدرت ميده! پيشنهاد ميكنم كتاب خوب ” جنا كمپ ” با همين عنوان را مطالعه كنيد تا در اين مورد بيشتر بدانيد.
ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد....
منبع لاغري و رژيم لاغري